Как облегчить менопаузу

Менопауза и лишние килограммы всегда идут рука об руку. Причина кроется в снижении гормона эстрогена — вместе с ним снижается скорость метаболизма, из-за чего организму все труднее преобразовывать накопленную энергию в мышцы.

Вот почему женщины ближе к 50 годам начинают стремительно набирать вес, и вот почему медики рекомендуют им постепенно снижать суточную норму потребляемых калорий.

А чтобы это не стало скучным занятием, на помощь приходят специальные гаджеты.

Они сначала фиксируют количество затраченной за день энергии (начиная от физической нагрузки в тренажерном зале или простой ходьбы по улице и заканчивая сном, во время которого, как известно, калории хоть и медленнее, но тоже сжигаются). А потом сравнивают полученные результаты с нормами для вашего возраста, веса и индекса массы тела.