Ученый-сомнолог рассказал об опасности дневного сна

Ученый-сомнолог Мэттью Уолкер заявил, что дневной сон не так и полезен, как принято считать и может иметь негативные последствия.

Профессор Калифорнийского университета в Беркли констатирует, что дневной сон полезен для человеческого мозга и организма в целом. При этом сомнолог уточняет, что он может иметь также и негативные последствия.

Как оказалось, дневной сон вовсе не спасает людей от недосыпа. Американский профессор объяснил, что сон — не похож на банк и «задолженность» по нему не так просто погасить, как кредит.

«Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Во сне действует принцип «все или ничего»», — пояснил Уолкер – «Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных».

Ученый утверждает, что дневной сон не только не поможет решить проблему недосыпа, но и создаст вам дополнительную проблему, ведь он вполне может «перебить» ночной сон. Сомнолог рассказал, что, поспав днем 40-50 минут, вы собьете сонливость, однако впоследствии повысится вероятность того, что вам труднее будет выспаться ночью и вообще заснуть.

Уолкер поясняет, что потерянные часы сна не вернуть, поэтому он советует не пренебрегать сном, надеясь отоспаться в последующие ночи.

Эксперт в вопросах сна заявил, что природа не предусмотрела защитной системы в человеческом организме от недосыпания, наподобие отложения жира для сохранения энергии.

По его мнению, причина этого кроется в том, что человек является единственным живым существом, которое умышленно без веских причин отказывается от полноценного сна, тем самым действуя в ущерб своему организму.