Почему не получается похудеть

Наверняка практически каждая из нас хоть раз в жизни сидела на диете.

И это не удивительно, т.к. желание иметь красивую и стройную фигуру толкает женщин порой на необдуманные поступки и эксперименты со своим организмом. И не редко все приложенные усилия и старания идут на смарку.

Почему же так происходит? Вот несколько основных причин почему не получается похудеть.

• Слишком жесткая диета. Урезав свой рацион до минимума многие барышни радуются, что килограммы начнут таять на глазах, и тешат себя мыслью, что “страдать” на таком скудном рационе придется не долго, т.к. увидев завидное количество килограмм на весах, можно будет расслабиться. Но в этом и есть первая загвоздка. Во время соблюдения подобных жестких диет организм испытывает самый настоящий стресс. Он воспринимает такое положение дел как бедствие и сигнал к тому, чтобы запасаться жиром на случай, если вдруг наступит полное голодание. И вот скинув на такой диете порядка 5-10 кг женщина радуется: “ну все, цель достигнута!” Но проходит какое-то время и женщина опять поправляется до предыдущего веса, а порой и даже больше. Если копнуть поглубже, то практически все скинутые килограммы на подобных диетах оказываются ничем иным, как водой. Организм обезвожен, измотан, и теперь он будет с двойной скоростью усваивать всю пищу, которая будет поступать вне зависимости от времени суток. Ваша задача ни в коем случае не допустить такой ситуации.
• Неправильно составленный рацион питания. Здесь немаловажную роль играют как качество Вашего питания, так и его количество. Самым идеальным считается 5-ти разовое питание: 3 основных приема пищи + 2 перекуса. Ошибка многих худеющих состоит в том, что составив себе рацион питания, женщины думают, что исключив из него жиры и уменьшив по максимуму углеводы они добьются идеальных пропорций. Это далеко не так. Для функционирования нашего организма нужны все три составляющие: белки, жиры и углеводы. Исключив или сильно урезав один из компонентов мы придем к тому, что организм перестроит свой обмен веществ, и научиться, к примеру, перерабатывать белки в жировые запасы. Так что при выборе рациона питания лучше всего проконсультироваться с грамотным диетологом, если Вы не уверены, что сможете правильно его составить.
• Недостаточное потребление воды. Да-да, не жидкости в целом, а именно чистой питьевой воды. Ни для кого не секрет сейчас, что взрослому человеку в день положено выпивать 1,5-2 л воды, и это не считая чая, кофе и т.п. Плюс употребления воды в том, что она разгоняет обмен веществ на более, чем 30%, а это, в свою очередь, помогает организму быстрее худеть.
• Отсутствие физических нагрузок. Это, скорее, некий плюс в процессе похудения, нежели его обязательное условие. Занимаясь хотя бы 3 раза в неделю любым видом физических нагрузок, Вы будете худеть гораздо быстрее, чем при полном их отсутствии.

Похудение – процесс долгий, но довольно интересный. Если Вы научитесь правильно реагировать на сигналы Вашего организма и не истязать его ненужными диетами, то сохраните здоровье на долгие годы и приобретете фигуру, о которой мечтали!